疫情間上班族在家上班工時增加2小時 每日使用鍵鼠6.8小時，95%上班族感覺勞累，近8成是滑鼠手的高危險群！ 放任手痛不管，肌肉快速萎縮，復健科醫師侯鐘堡三步驟解密選對滑鼠

復健科侯鐘堡醫師表示，疫情居家辦公滑鼠手患者增加，症狀好發於電腦使用者，遲遲不治療，會導致頸椎神經加速退化，嚴重者為手部肌肉萎縮。

【台北訊】全台疫情再升溫，混合辦公模式將成為常態！你知道疫情期間上班族在家上班工時平均增加2小時？長時間辦公究竟會產生哪些隱形傷害？ 51勞動節前夕，鍵盤滑鼠領導品牌Logitech羅技關心台灣上班族，委託東方線上市調公司進行「2022上班族辦公行為大調查」，結果顯示，疫情混合辦公下，上班族對工時感受平均增加2小時，每日平均使用鍵鼠6.8小時，95%上班族有感身體痠痛與疲憊感，其中有近8成使用鍵鼠超過8小時的上班族表示手部不適最為明顯，包含手痠、手痛、手麻、僵硬及無力。復健科侯鐘堡醫師提醒這些症狀都是腕隧道症候群（俗稱滑鼠手）的相關病徵，如果輕忽很有可能產生更嚴重身體危害！

30歲創意工作女放任手痛不管，肌肉快速萎縮！復健科醫師侯鐘堡解密鍵鼠也是關鍵

復健科醫師侯鐘堡醫師也分享，日前一名30多歲的年輕女性，因設計工作需要長期使用滑鼠，手麻痛情形不只工作時發生，連晚上睡覺也被痛醒。但她因為工作繁忙而遲遲未就醫，直到發現手掌肌肉漸漸萎縮，及手腕放射性疼痛，並往上延伸至手肘、肩膀及頸部，才驚覺不對趕緊就診。經檢查後發現，她是「滑鼠手」合併「頸椎退化」雙重壓迫神經，導致肌肉快速萎縮，稱為「Double Crush Syndrome」，即「頸椎神經雙重壓迫症」。醫學上發現手腕問題遲遲不治療，會導致頸椎神經加速退化，並造成手指手腕持續麻木疼痛，嚴重者為手部肌肉萎縮，此時就較難以恢復。

 侯鐘堡醫師指出，此症狀好發於電腦使用者，因從事鍵盤滑鼠操作需要重覆性使用腕部活動，侯醫師也建議可透過減少電腦使用時間，及適時休息降低使用手腕頻率；其次，則可調整電腦螢幕與座椅高度減緩姿勢不當造成的身體壓力，或是藉由慎選手腕靠墊和滑鼠、鍵盤等器材改善手腕舒適度，並呼籲上班族每30分鐘可於座位附近進行簡易伸展活動，舒展手部與身體負擔。

三大原則挑對鍵鼠健康效能加分，人體工學鍵鼠「立」挺上班族

 針對需要長時間辦公使用鍵盤、滑鼠上班族，侯鐘堡醫師也貼心建議在選購滑鼠與鍵盤時有三個大原則可參考，首先是「尺寸｣，市面上有些滑鼠尺寸對亞洲人來說太大，尤其是女性，建議可以挑選適合自己手型的滑鼠。其次是符合「自然姿勢｣，使用鍵鼠時，手越自然擺放在桌面上，就會越舒適。舒服的滑鼠與鍵盤可以選購符合人體工學的設計，在使用過程中能讓肩頸、手掌和手腕可以呈現自然放鬆狀態，即可保持舒適度與高專注度。最後是搭配其他「輔助配件｣，如手托及可調整角度支架，減少壓力、提升手腕支撐，增加手部舒適性。

Logitech人體工學鍵鼠全系列產品致力追求使用者的舒適度，打造辦公健康。全新上市的Logitech　LIFT人體工學垂直滑鼠專為中小手設計，更適合亞洲人手型，獲得United States Ergonomics美國人體工學及AGR德國脊背健康協會雙認證，經專業認證的57度傾角提供最舒適的握感，使手掌能夠完美貼合，加上柔軟橡膠紋理設計，久握也不怕累；搭配Smart Wheel智能滾輪高速捲動精準定位閱覽，雙模式連線與多裝置間跨平台多工使用，可有效減輕長時間使用滑鼠不適感。

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