2023-04-15

全台第一個睡眠專業平台 全方位改善你的睡眠品質 台灣每5人就有1人失眠 一年吞掉9億顆安眠藥 吳宗憲二女婿搭建好眠生態圈 為「好眠」提出解決方案

「好眠事務所」創辦人蔣豐蔚,打造全台第一個專業睡眠平台,搭建好眠生態圈。

台北訊---「好眠事務所」創辦人蔣豐蔚,打造全台第一個專業睡眠平台,搭建好眠生態圈。近期火紅的台劇【模仿犯】造成熱烈討論,執法者與犯案者的對決劇情高潮起伏引人入勝,劇中檢察官為了辦案,失眠與身心的巨大壓力最終導致了崩潰的狀態。現代人面臨高壓、高速的生活環境,多種失眠問題層出不窮。根據世界衛生組織估計,全球大約超過2億人有失眠困擾,佔全球人口將近30%,在台灣更是每5人就有1人深受失眠之苦,其中長期失眠困擾者,女性比男性高、老人比年輕人多,一年就要吞掉超過9億顆安眠藥。對此,好眠事務所的創辦人蔣豐蔚表示:「失眠所造成的影響超乎我們想像,嚴重更會影響身體與心理的正常機制!」
擁有專業國際睡眠管理師證照的「好眠事務所」創辦人蔣豐蔚,有感於現代人睡眠品質不佳,以創立優質的「好眠生態圈」,開設全台第一個專業睡眠平台,集結眾多醫學專家如營養師、職能治療師、中醫師、心理諮商師等,與超過30位醫學專家跨領域合作;平台提供專業諮詢團隊、睡眠療癒課程、相關醫學文章與超過20種精選好眠專利小物,打造個人化的全方位好睡方程式。創辦人蔣豐蔚表示,失眠所造成的睡眠不足會直接影響我們大腦的中樞神經,造成情緒管理、學習記憶、感官判斷的功能下降,並且直接影響人體功能。他舉例,失眠、睡眠不足的大腦,就類似喝醉酒的大腦,甚至還要更不清醒;長期失眠、睡眠不足還會讓傷口不容易癒合甚至全身的生理機能產生下降,直接影響外在造成發胖水腫、皮膚暗沉鬆垮以及泛油起疹冒痘,內在則是身體器官的失衡、隱性發炎不間斷等等。蔣豐蔚更進一步指出,加州的睡眠博士Matthew Walker曾提出過臨床分析,失眠、睡眠不足會引發大腦某些部份活躍,造成與「焦慮症」相似的症狀。相反的,只要睡眠充足就會大大緩解各種疑似焦慮症的症狀,甚至能緩解創傷後的多種相關症狀。
創辦人蔣豐蔚建議,改善初期可先從飲食與生活習慣開始調整,比如:

1. 養成均衡飲食、規律運動、充足日曬並養成良好的飲水習慣,維持體內血清素水平,穩定睡眠品質。

2. 日常攝取富含蛋白質的食物,比如海鮮、肉類、乳類、豆類與堅果類等增加色胺酸的攝取,促進睡眠因子的合成。

3. 電子產品的藍光會影響睡眠因子的分泌,睡前一小時盡量減少電子產品的接觸,讓睡意產生。

4. 花一點時間重新安排自己的生活時間,盡量在睡前減少憂慮與思考,穩定情緒較好入眠。

倘若上述的方式依然解決不了,蔣豐蔚建議要適時地尋求專業的協助,從醫療諮詢搭配助眠保健食品、睡眠輔助用品等,或者身心靈相關的課程都是可參考的選擇;盡量不要依賴安眠藥,用健康的方式重建自己的睡眠模式。蔣豐蔚創辦的「好眠事務所」的旨在搭建一個「好眠生態圈」,透過各領域專家和嚴選產品,幫助人用最天然、健康的方式,有效達到好眠。除了代理海內外睡眠科技、提供嚴選產品外,更聚集了心理師、營養師、健康管理師、運動教練、芳療師等專家,並規劃課程、發佈實用文章、影片。希望透過專業,降低台灣的失眠率,幫助更多人有信心的走出睡眠問題。

「好眠事務所」同時也參與了4/14-4/16全台首創於松菸文化園區的【睡眠.療癒展】,將在5號倉庫入口處的122號攤位為失眠解密,創辦人也會在現場分享如何做好睡眠管理,機會難得,週末就到松菸來場好眠之旅吧!