3月6日至12日是世界青光眼週,青光眼是全球致盲率第二大主因,對視力影響嚴重性不容忽視,也因此連帶讓民眾對眼部健康關注度提升。根據Herbalife Nutrition 2020亞太健康老化調查顯示,多達4成民眾擔心身體老化影響生活,而在台灣失能狀況調查結果中也指出,失明正是國人最擔心、會導致失能的疾病之一,醫師也藉此時呼籲民眾應注意眼部健康保養、避免疾病危機。
預防勝於治療
青光眼症狀不易察覺、失明危機如影隨行!
據統計,青光眼影響全球8000萬人視力,罹病造成的視神經損傷無法恢復,病情惡化更會導致失明,且初期不易辨別,胡自得醫師指出,多數慢性青光眼初期沒有症狀,患者易誤認為其他疾病,本身有家族病史、高度近視、經常熬夜或長期使用類固醇藥物的高危險群,更應定期至眼科追蹤預防。高度近視的民眾更建議每1年就需一次眼底檢查,醫師建議,民眾日常應注意眼部保健習慣養成、積極預防,以免發現時無力回天、徒留遺憾。
「全日型視力保健」是關鍵!
眼疾難發覺 預防大於治療、日夜護眼習慣很重要
胡自得醫師分享,過去民眾只知避免日曬強光、工作用眼過度,卻忽略雙眼時刻受生活與環境影響,民眾想要預防疾病上門,更應養成日夜護眼習慣。因此近來醫界提倡民眾建立早晚防護「全日型視力保健」新觀念,除日間保養,也要注意晚間弱光影響。夜晚使用3C產品的藍光傷害,對眼睛的傷害容易被忽視,但其實這些行為帶來的健康影響更大!此外,醫師也建議可選擇合適的營養品輔助,例如台灣民眾常選擇的葉黃素、原花青素和花青素等,確實對眼部保護有益,可與醫師討論後使用,加強護眼習慣外的健康補充。
吃營養素補視力?
葉黃素阻病變、花青素和原花青素舒緩疲勞 醫籲:穩定攝取才有效
現代人因無法避免使用3C產品,經常選擇購買葉黃素、花青素、原花青素等保健品保養視力,胡自得醫師對此也提醒,攝取營養素雖對視力有益,但過度食用不會對健康帶來好處、還可能增加肝負擔,正確方式應為長期穩定攝取,才能確實幫助視力保健。
至於日常民眾熟悉的幾項營養素是否真有效用?胡自得醫師解釋,葉黃素、原花青素和花青素與維生素A等,經證實對眼部保健的益處包括:游離型葉黃素小分子易吸收,適合腸胃狀態不佳的民眾選擇攝取,並有助於預防黃斑部病變;花青素可增加眼部血液循環、抗氧化,原花青素則是強化血管壁健康;維生素A則有助於夜間視力防護。此外,自由基對於眼睛傷害亦不容小覷,每日建議要補充足夠抗氧化營養素如維生素C和E或是礦物硒、鋅、銅等……民眾可評估自身需求,與醫師討論選擇合適的營養素,幫助養成全日型視力保健,遠離眼部疾病、常保視力健康。