疫情海嘯醫療量能恐超載?!醫籲居家備藥、補充營養，共同迎戰! 國外臨床研究證實 關鍵營養素有助於防疫與控制染疫症狀 輕症在家難隔離? 醫師分享四大重點降低同住家人風險!

Omicorn症狀多為喉痛、發燒、咳嗽，居家被要除了退燒藥外也可以多準備喉嚨噴劑、具有藥效的喉錠緩解不適。

台北訊---本土疫情持續升溫，每日確診新增破6萬名，全台累積超過83萬人曾感染新冠肺炎，親友確診、甚至一家皆確診的狀況時有耳聞。急診室大排長龍，居家視訊診療仍在磨合，醫療量能吃緊，更令人人心惶惶!臺北醫學大學附設醫院家醫科陳宥達醫師呼籲：「要與病毒共存，需要民眾共同配合。感染Omicron仍以輕症居多，雖傳染力強但只要先做好防備、不須太恐慌。」目前輕症案例中最讓患者不適的症狀，以發燒、喉嚨痛為主，醫師進一步分享：「除預備退燒、止痛藥外，臨床經驗許多病患可能因喉嚨疼痛嚴重影響進食意願，導致營養不均、保護力下降，影響恢復、拖延病程，因此喉嚨噴劑或具藥效的喉錠建議備足!此外，關鍵營養素，如維生素A、C、E與鋅等，能幫助提升保護力，除了日常須留意補充、輕症患者更不可忽略!」

疾病共存趨勢難擋！研究證實：每日攝取高劑量維生素C可降低染疫風險

日前有個家庭染疫案例，年約40歲的爸爸確診後，隔兩天兩個學齡孩子也相繼發燒、快篩陽性，照顧工作由媽媽一人扛起。住家分室隔離不易，難避免共用衛浴，媽媽卻能堅持10天維持快篩陰性。除了加強清潔消毒、口罩戴好戴滿、勤洗手外，關鍵可能在於重視日常營養補充與規律運動習慣，造就良好保護力!

國外研究發現，新冠肺炎感染急性期體內維生素C會下降，且併發敗血症時，更會大量減少，治療時需補充常人20-30倍用量，幫助穩定病況¹。陳宥達醫師說明：「維生素C本身就可以抗氧化、抗發炎，進而提升體內免疫力，預防上吸呼道疾病。」維生素C的補充在各地輔助染疫治療(包含亞洲)都有一定成效，可以減輕 COVID-19 患者的炎症並降低死亡率，醫師建議日常可以多挑選維生素Ｃ含量高的芭樂、奇異果、柑橘類水果補充所需的營養素。

提升保護力從日常做起 關鍵營養素補充「每日適量」更有效

陳宥達醫師指出，無論希望避免染疫、或是輕症在家希望早日康復，平日提升自身保護力非常重要。除了維生素Ｃ外，其它如維生素Ａ、D、E和鋅等關鍵營養素也須留意補充、注意營養均衡。醫師說明：「雖然沒有直接研究指出鋅可以預防或治療新冠肺炎，但鋅對於免疫細胞發展很重要，若缺乏可能會導致免疫力降低，增加感染(尤其是肺炎)的風險。而鋅補充劑或含片也常運用於治療感冒或呼吸系統疾病。研究發現，兒童上呼吸道感染時，若補充足量鋅，可以縮短病程、減少病毒數²。」此外，醫師也提醒，營養素補充足量即可、勿盲目躁進，每日適量、均衡補充，才能達到效益。

醫師分享四大重點，兼顧輕症照顧、同時防範家人染疫

「與病毒共存」是個必然卻不容易的方向，各國也仍持續面臨挑戰，英國3月開放後，確診人數較1月高峰攀升四成，其中許多醫護染疫。因此，輕重症分流、共同預備對抗疫情十分重要，對於兼顧輕症照顧與防範家人染疫，陳宥達醫師分享四大重點：

1. 居家備藥不可少
2. 防疫清消要做好
3. 營養均衡別忘掉
4. 心情放鬆更快好

陳宥達醫師進一步提醒：「許多確診病患除了高燒超過40度外，喉嚨腫痛得無法說話、進食，咳嗽咳到心肺欲裂是最常見的狀況，因此建議事先預備喉嚨噴劑、或具藥效的喉錠，有助於舒緩症狀。」若家人確診，醫師建議同住者除戴口罩、勤洗手外，應留意多消毒門把、並每日以1：99稀釋家用漂白水（以10毫升漂白水混和於1公升清水內），擦拭桌面、地面，尤其無法單室隔時時，廁浴清消需要更留意。

   醫師提醒，營養均衡、保持自身保護力、做足準備後，當面對確診，更需放鬆心情迎戰，別過度憂慮，影響睡眠與恢復!相信齊心努力，同島一命2.0時代台灣能再度刷亮防疫優等生的招牌。