屈臣氏專業藥師帶領大家一起找回「三好」 快速恢復健康活力
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腸胃消化好順暢
年後的腸胃科往往人滿為患,原因出在於年節期間的暴飲暴食、飲食不均衡,又熬夜玩樂、作息不正常,加上開工的情緒壓力突增,因此容易造成腸胃不適,甚至影響工作效率。為了「腸」保健康,除了盡快恢復定食定量且清淡的飲食,屈臣氏專業藥師分享,還可以適度補充酵素與益生菌,為身體大掃除並維持消化道機能。
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體態恢復好輕盈
過年期間總是放肆地大啖精緻豐盛的年菜,再加上徹夜久坐打牌、聊天、看電視,太放縱的結果便是令人不敢站上體重機面對真相,健康更是因此亮起紅燈。為了快速找回年前孅盈的自己,屈臣氏專業藥師提醒,要好好把握年後七天的孅體黃金期。首先必須減少澱粉與脂肪的攝取,以高纖、富優質蛋白質的原型食物為主,此外還能以提升代謝力的健康食品輔佐,並透過適量的重訓及有氧運動雕塑線條,便能有效的維持體態。
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營養補充好精神
面對開工,人們卻往往深陷「收假症候群」的困擾。身處辦公室、腦海中卻不斷回放連假期間的歡樂旅遊與聚會時光,以致於無法打起精神專注於工作上。為了快速擊退「收假症候群」,屈臣氏專業藥師建議,可以採漸進式的回歸正常作息,慢慢調整好進入工作的狀態。此外,健康均衡的飲食也有助於穩定心情,忙碌上班族更可以透過方便的保健食品,補充缺乏的各類營養素,養足精神面對全新挑戰。
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