「增肌減脂個人療程」，把握糖尿病黃金預防期
(台北訊) 據統計台灣每年至少有740萬人健檢，產值上看百億；尤其是以客製化的高端精品健檢成長最快。成立14年的永越健康管理中心一直是引領國內高端健檢的指標，深耕於預防醫學，並提供一站式、客製化的終身健康管理服務。
預防醫學新視野：從廣泛預防走向精準預防
隨著人口快速老化、吃太好、少運動，加上肥胖盛行，全球每8秒，就有1人死於糖尿病，糖尿病已經成為席捲全球的流行病！就台灣65歲以上盛行率高達29.9%，糖尿病患突破230萬人，每年仍以2.5萬人快速增加。根據 (DPP)研究發現，透過積極減重及運動，可將糖尿病風險降低58%，60歲以上更可達71%。因此，2016年美國疾病管制中心（CDC）已正式將生活型態治療納入醫療保險。
面對逐年攀升的糖尿病人口，需要有更有效、更精準的預防對策，致力推廣預防醫學的永越健康管理中心院長董政達表示：「精準醫療已是疾病治療的新主流，就預防醫學的全新視野，已從廣泛預防走向精準預防，更結合到生活型態的治療方式，是全球預防醫學的新趨勢。」
精準預防：鎖定胰島素阻抗與過多的脂肪
每年有6-22%糖尿病前期患者進展到糖尿病，在前期因無明顯症狀患者往往不得知；但近年來醫學證實，糖尿病前期可以透過胰島素阻抗指數來精準篩檢評估！長期著力於預防醫學的永越健康管理中心，累積十四年健檢數據，解析深層身體密碼，率先以監控「胰島素阻抗指數」，以更早偵測出糖尿病風險因子。自今年起，在健檢項目中即增加「胰島素阻抗指數」檢測，經分析4833筆健檢（2018年1-6月止）的資料發現：胰島素阻抗指數異常者(HOMA-IR≥2)中，糖尿病患高達87%，糖尿病前期者達55%，血糖正常則有21%；也就是說，即便血糖正常者中，約五分之一也有糖尿病的風險。
及早監控：不要錯過黃金預防期
胰島素阻抗的主因就是過多的脂肪，尤其是內臟脂肪、體脂高及脂肪肝患者。多數糖尿病前期患者，往往是身體對胰島素反應不佳，造成「胰島素阻抗」，胰臟只好代償性分泌更多胰島素來降血糖。新陳代謝科馬文雅醫師補充：『如果阻抗指數是5，表示身體需分泌5倍的胰島素來降血糖，當細胞老化，無法製造5倍胰島素時，血糖就上升了！』
糖尿病前期(胰島素阻抗者)未採取預防行動者，15年後高達六成演變成糖尿病，馬文雅醫師表示：『糖尿病可以被預防的，至少可延後長達15年，而改善胰島素阻抗最有效的方式就是增肌減脂，錯失了黃金預防期，等到確診，胰島細胞功能已不及二分之一，十分可惜。』但多數患者早期都沒有症狀，因此很容易錯失預防的時機；所謂的黃金預防期，就是在前期定期檢測，透過飲食調整、減重和運動治療，增肌減脂，改變身體組成，改善血糖代謝能力，延長胰島細胞使用年限，精準預防糖尿病。
創新推出個人醫療處方服務《增肌減脂客製化療程》把握糖尿病黃金預防期
永越健康管理中心今（15）日宣布，針對血糖偏高、胰島素阻抗、隱藏性肥胖、體重超重、肌力衰弱之銀髮族、肌少症等族群，推出全新個人醫療處方服務—《增肌減脂客製化療程》，院長董政達表示：『這是從個人生活習慣及健康需求出發，量身訂製的個人醫療處方，以團隊治療方式，提供醫師及營養師個別諮詢、儀器精密檢測、私人教練運動指導，精準預防疾病發生的可能。』
精準檢測、精準診斷、精準個人處方，才能把握黃金預防期，達到「早期發現、早期治療」的精準預防成效。永越健康促進部主任賴思佳醫師表示：『糖尿病不只是遺傳，更與飲食、運動及生活習慣息息相關，研究證明，生活型態治療可降低約六成糖尿病風險，但更重要的是如何在前期就做有效的篩檢，發現症狀，把握住黃金預防期，開始行動，才是逆轉疾病的關鍵。』
精準治療：客製化個人處方 跨領域醫療團隊治療方式
67歲個案楊董事長是位典型的糖尿病前期個案，母親有糖尿病史，楊董事長在2018年1月的例行健檢中，發現空腹血糖98mg/dL，看似正常，但胰島素阻抗指數HOMA-IR 6.63（正常<2）。然而隨著久坐的生活型態和體重增加，4個月後，楊先生的空腹血糖為110，胰島素阻抗指數高達11.05，當他得知一般正常人只需4-5單位的胰島素就能把血糖降在90mg/dL左右，他卻花了40單位血糖卻還超出100時，他才意識到自己胰臟過勞，並暴露在糖尿病高風險中而不自知。
永越醫療團隊為楊董事長量身訂製個人處方，經過三個月的「增肌減脂」治療，楊董事長胰島素阻抗指數從原本11.05下降至3.37，體重也從90.6kg下降至84.9kg；體脂率從32.7%下降至28.6%，經分析共減少4.7kg脂肪，增加1.1kg肌肉。楊董事長表示：『原來，疾病風險可以靠自己來排除，健康是需要學習與身體力行，且需要科學數據及對的團隊協助！因為這個療程是量身訂製，來調整我的生活習慣，包括：行為設計、認知改變、飲食指南、運動治療，在過程中，醫療團隊充份提供相關科學數據分析，讓我有明確的方法及目地，可以精準達標，找回健康。』
糖尿病精準預防八大招 及早預防延緩老化
糖尿病的預防從生活做起，精準的關鍵在於增肌減脂的行為改變，而預防最好的時機是在前十年，其次是現在；馬文雅醫師也特別分享「糖尿病精準預防八大招」，提醒關注自身健康，體重管理及規律運動，定期進行篩檢及風險評估，把握黃金預防期。
1. 風險評估：特別是家族史、久坐少動、代謝症候群及胰島素阻抗者需積極預防
2. 正確觀念：了解糖尿病，除了與生活習慣有關，也代表胰島細胞提早老化
3. 定期檢測：量測血糖、胰島素阻抗指數、糖化血色素來檢測自身風險
4. 規律運動：每週150分鐘中等強度運動，包含兩次肌力訓練
5. 適量飲食：份量不等於熱量與含糖量，為身體挑選適量均衡且美味的食物
6. 體重管理：肥胖會提高風險，減輕7%就能降低58%糖尿病風險
7. 紓壓有方：選擇健康紓壓方式，其大吃不如運動來減壓
8. 持之以恆：糖尿病是生活習慣病，持之以恆才是王道
現任： 院長/婦產科主任
學歷： 台北醫學院醫學系
專長： 高危險妊娠、不孕症、婦科腫瘤
經歷： 西園醫院醫務部主任
省立台北醫院婦產科總醫師
中華民國婦產科醫學會專科醫師
中華民國醫用超音波學會會員
永越健康管理中心 健康促進部主任 賴思佳醫師
現任： 永越健康促進部主任/神經內科主治醫師
學歷： 中國醫藥大學醫學系
專長： 腦中風、頭痛、頭暈、帕金森氏症
經歷： 林口長庚紀念醫院神經內科主治醫師
林口長庚紀念醫院住院醫師
中華民國神經科專科醫師
現任： 永越體適能中心主任/新陳代謝科主治醫師
學歷： 台北醫學院醫學系畢業
國立體育大學運動與健康科學學院碩士
專長： 糖尿病衛教、健康體適能、甲狀腺疾病、代謝症候群
血脂異常、肥胖、內分泌疾病、重量訓練
經歷： 耕莘醫院內分泌科主治醫師 健康衛教諮詢中心主任
北榮新陳代謝科特約主治醫師
2008商業週刊百大良醫推薦
美國有氧體適能協會重量訓練指導員
【個案實例分享】
胰島素阻抗指數篩檢 揪出糖尿病潛在危機！
楊董事長，67歲，目前為創意生活家。白手起家創業者，曾經營玩具業及電子業。患有冠狀動脈疾病，過去無運動習慣，空腹血糖正常，嚴重胰島素阻抗……
楊董事長，熱愛生活與學習，是位美食愛好家，他十分注重身體健康，為永越健康管理中心創始會員，每年會為自己安排健康檢查，並長期追蹤健檢數據，以瞭解自身健康變化。
楊董事長年輕時忙於事業，因繁忙工作而忽略到健康，在50歲決定退休。在2013年，楊董事長發現血管鈣化達2千多點，超過75％血管嚴重阻塞，已於2016年進行手術並安裝3支心臟支架改善。他非常喜歡學習分享，經營自己的生活，去年還考上英文導遊執照，並於今年5月剛拿到房仲的專業執照。
母親有糖尿病病史，楊董事長在2018年1月的例行健檢中，發現空腹血糖98（正常<100），胰島素阻抗HOMA-IR 6.63（正常為<2）但並不容易引起注意。然而隨著久坐的生活型態和體重增加，4個月後，楊董事長的胰島素阻抗指數高達11.05，當他得知一般正常人只需4-5單位的胰島素就能把血糖降在90左右，他卻花了40單位血糖卻還超出100時，他才意識到自己胰臟會過勞，並暴露在糖尿病高風險中而不自知。
健康因素考量，2018年6月，楊先生接受客製化個人處方服務，開始進行為期一期共12週的「增肌減脂」團隊治療療程，包括：醫師營養師共同門診3次、個別營養諮詢6次、醫師一對一運動指導2次及私人教練一對一體適能課程8次，經過3個月治療，胰島素阻抗指數從原本11.05下降至3.37，體重也從90.6kg下降至84.9kg；體脂率從32.7%下降至28.6%，經分析共減少4.7kg脂肪，增加1.1kg肌肉。
楊董事長表示：『原來，疾病風險可以靠自己來排除，健康是需要學習與身體力行，且需要科學數據及對的團隊協助！因為這個療程是量身定製，來調整我的生活習慣，包括：行為設計、認知改變、飲食指南、運動治療，在過程中，醫療團隊充份提供相關科學數據分析，讓我有明確的方法及目地，可以精準達標，找回健康。』
因裝有心臟導管又一直覺得運動會造成傷害，楊董表示：『醫師的運動指導給我完整的概念，加上是一對一的服務，還有體適能教練幫我量身訂製運動菜單，讓我運動起來很安心。』身為美食家的楊董事長，要如何吃的健康美味，營養師謝宜珊表示：『概念很重要，療程的重點並不是給菜單，且每人的背景、習慣、身體狀況都不相同，重要的是教你怎麼吃，甚麼可吃？甚麼不可吃？要選對食物，才能吃得長久、健康又美味。』
在科學化精準檢測、個人化生活型態處方、賦能化認知行為改變的團隊治療下，楊董事長實踐對糖尿病的精準預防。最後，楊董表示：『我其實很享受這個療程，也學習到健康有3M，也需要聰明投資：#1.Motive動機建立，明確目標。#2.Mentality科學概念，需有專業及數據分析。#3.Method正確方式，才能精準達標。』